3 morangos congelados
3 amoras congeladas
5 framboesas congeladas
100 ml de iogurte natural desnatado
50 ml de leite desnatado
Modo de Preparo: Misture todos os ingredientes no liquidificador até que as frutas estejam trituradas. Bata até obter uma consistência homogênea.
Rendimento: 1 copo (220 ml)
Valor calórico: 92,34 Kcal
Carboidratos: 14,62 g
Proteínas: 6,95 g
Gorduras totais: 0,68 g
Fibras: 2,12 g
Cálcio: 232,39 mg
5 framboesas congeladas
100 ml de iogurte natural desnatado
50 ml de leite desnatado
Modo de Preparo: Misture todos os ingredientes no liquidificador até que as frutas estejam trituradas. Bata até obter uma consistência homogênea.
Rendimento: 1 copo (220 ml)
Valor calórico: 92,34 Kcal
Carboidratos: 14,62 g
Proteínas: 6,95 g
Gorduras totais: 0,68 g
Fibras: 2,12 g
Cálcio: 232,39 mg
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